« zpět sdílet

Správná životospráva pro vaše tělo

« »
Hodnocení 0 / 0x Vaše známka (jako ve škole):
diet

1. Naučte se mít ráda své tělo a poznejte ho místo věčného porovnávání s kamarádkami. Když víte, jak vaše tělo funguje, je mnohem lehčí dát mu to, co potřebuje.

2. Přestaňte se obviňovat. Zdravé potraviny jako ovoce a zeleninu jezte pravidelně v hojném množství a sladkosti nebo chipsy si dopřejte jednou za čas.

3. Při jezení se soustřeďte na to, co děláte. Jezte pomalu a prožívejte chuť naplno. Představte si, jak vás každé sousto naplňuje. Tímto oceníte svoji potravu a dotankujete si správný příliv energie.

4. Neočekávejte, že zhubnete hladovkou. Tělo si začne myslet, že se mu nedostává živin a začne ukládat tuky a živiny, kterých by se obvykle zbavilo. Nejlepší kombinací pro efektivní metabolismus je jíst tři výživná jídla denně a prodlevy vyplnit malou svačinou.

5. Jezte potraviny s komplexními sacharidy, jako jsou celozrnné obiloviny, těstoviny a ovoce. Udržují hladinu cukru v krvi na normální hodnotě, takže máte dostatek energie a navíc vám poskytnou dostatek zdravé vlákniny.

6. Pokud toužíte po hranolkách nebo sladkostech, dopřejte si malé porce jednou za čas a dodržujte ostatních pět návyků zmíněných výše.

Vaše diskuze k článku: Správná životospráva pro vaše tělo

Přečteno: 4388x

Další články ze sekce Módní trendy
Štítky: Co je letos in?, Co muži nesnáší, Co nemají muži rádi, Co nenosit, Jak omládnout, Jak se správně oblékat, Ploché bříško, Plnoštíhlost, Strava, Super postava, Vypouklé břicho
Zdroj: www.beautyden.com

Proč se registrovat?

soukromé zpávy, blog, přátelé, oblíbené články, moje galerie, novinky na email, fórum, poradna, soutěže, slevy a akce,1 profil pro celou síť portálů ...

Kadeřnictví a salony okolo Vás!

Vyberte si svůj kraj:

Top články (zobrazit vše)

1. Oblečení podle tvaru těla: Jablko

Tvar těla jablko je sice jeden z nejkomplikovanějších typů, ale pokud znáte…

2. Letní maxi šaty

Jeden z nejžhavějších a zároveň nejpohodlnějších trendů léta jsou právě dlouhé,…

3. Co si obléknout na svatbu?

Výběr šatů na svatbu může pro ženy skutečnou výzvou, i když jsou na svatbě „pouhým“…

4. Už máte boty na podzim a zimu?

Už je na čase, abyste pozměnila svůj botník. Letní žabky, sandálky a gladiátorky…

5. Móda pro plnoštíhlé ženy

Nalezení správného oblečení pro váš typ těla není zrovna tím nejlehčím úkolem. Máme…

1. Móda pro plnoštíhlé ženy

Nalezení správného oblečení pro váš typ těla není zrovna tím nejlehčím úkolem. Máme…

2. Oblečení podle tvaru těla: Jablko

Tvar těla jablko je sice jeden z nejkomplikovanějších typů, ale pokud znáte…

3. Co si obléknout na svatbu?

Výběr šatů na svatbu může pro ženy skutečnou výzvou, i když jsou na svatbě „pouhým“…

4. Už máte boty na podzim a zimu?

Už je na čase, abyste pozměnila svůj botník. Letní žabky, sandálky a gladiátorky…

5. 6 jídel, které vám pomůžou k hubené postavě

Dopřejte svému tělu chutná jídla, která vám pomůžou získat vaši vysněnou postavu.…

1. 6 jídel, které vám pomůžou k hubené postavě

Dopřejte svému tělu chutná jídla, která vám pomůžou získat vaši vysněnou postavu.…

2. Móda pro plnoštíhlé ženy

Nalezení správného oblečení pro váš typ těla není zrovna tím nejlehčím úkolem. Máme…

3. Oblečení podle tvaru těla: Jablko

Tvar těla jablko je sice jeden z nejkomplikovanějších typů, ale pokud znáte…

4. Už máte boty na podzim a zimu?

Už je na čase, abyste pozměnila svůj botník. Letní žabky, sandálky a gladiátorky…

5. Jak se správně obléknout?

Zde vám poradíme, jak se obléknout podle typu vaší postavy. Poznáte, jaký druh oblečení…